「外から帰ったらうがいをしましょう」

耳にたこができるほど聞いた事のあるフレーズですよね？

　外出した時や人ごみなどの空気中にはチリやホコリだけでなく、バイキンも含まれています。

うがいは普通の水で十分ですが、うがいぐすりを使うとより効果があります。

また、意外と知られていないうがいぐすりの効果として、こんなものもあります。

・      口臭除去

・      口内炎

・      歯の抜歯後の消毒

　次の場合はうがいぐすりを使わず、お水やぬるま湯でも充分な効果があります

・      外から帰ったとき

・      飲食後

・      のどに不快感があるとき

次の場合はうがいぐすりを使ったほうがより効果があります

・      のどや口の中に炎症があるとき

・      扁桃腺や口内炎の治療や予防のとき

・      抜歯後などの消毒の場合

あなたの今日の体調は？

ウォーミングアップ　〜まずはブクブクうがいから〜

うがいぐすりを使う場合は分量を守りましょう。

多すぎても少なすぎても効果が落ちます。

ブクブクうがいで口の中の雑菌を殺します。

一緒に食べかすなども洗い流します。

30秒ぐらいを目標にしましょう。

さあ本番です　〜ガラガラうがい〜

天井を向いて、のどまでくすりやお水を入れるようにして「ガラガラガラ…」。

２０秒ぐらいしましょう。

★      うがいぐすりは直射日光を避け、常温で保存してください。

★      うがいぐすりが洋服などについてしまったら、お湯で洗うと落ちます。

★      食事の後はできれば歯磨きをしてからのほうがより効果的です。